月子百科您當前所在位置:首頁>新聞動態>月子百科
這才是坐月子的正確方法,難怪有些女人身材那么好
發布時間:2018-02-28        瀏覽:1144        
 

傳統觀念里,女人生完孩子必須坐月子,整天躺在床上一動不動的,吃各種營養品,加上缺乏運動,導致很多新媽媽產后肥胖嚴重。今天小編就來揭開坐月子的錯誤觀念!

1  坐月子能不能洗澡洗頭?

一般產后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。一個月不洗頭、洗澡,不但不衛生,還可能造成造成皮膚發炎,長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。

洗澡時用溫水,洗后要立即完全擦干,不要讓皮膚帶著水分,以免著涼。另外,剖腹產的媽媽,要2周后才能洗澡,視傷口的恢復情況而定。

2  坐月子能不能吃水果?

水果中有大量的維生素,對于新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;特別是夏天產后適當地吃些水果,還能防止中暑。

所以,產后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨,西瓜,接下來的日子里,應該每天吃2-3個水果。不要將水果加熱或久置,那會使營養成分損失。

3  坐月子能不能吃冷飲

產后身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。

而且,生冷食品未經高溫消毒,可能帶有細菌,進食后易導致產婦患腸胃炎。在坐月子時,產婦如果汗多、口渴,可以食用綠豆湯、西紅柿,也可吃些水果消暑,對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。

4  如何科學坐月子?衣食住行這么做!

衣:不要把產婦當病人,穿得多蓋得多,和普通人一樣就可以了,否則產婦大汗淋漓,高熱,會出現脫水昏迷的癥狀。產婦衣服汗濕了應該及時更換,洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。

食:生孩子往往會因為失血造成身體虛弱,因此日常生活應該注意補充蛋白質,吃含鐵豐富的食物、水果,這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多,而且盡量多分幾餐。

?。寒a婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通,因為產婦月子期間惡露未盡,住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。產婦的床下要經常通氣,被褥要多曬,防止組織感染、關節炎。

行:月子期間產婦不要做重活,但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一周后,產婦還可以外出輕松一下,找幾個閨中密友,談談孕前的個人愛好,交流一些孩子以外的話題,這也算是做媽媽期間的精神休息。

5  這些基本注意事項也要遵守

注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養,注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在床上。通常,在寶寶出生后的第二天,你就應該下地走動。

注意子宮恢復情況

產后要注意觀察子宮的恢復情況,也就是要觀察惡露的顏色由紅變白,數量由多漸少,由血腥味到無味,一般一個月后應排凈,若惡露不凈或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。

保持精神愉快

產后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發生產后抑郁癥。因此,一定要在家里保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。

合理安排飲食

產后的前幾天,你的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,因此,你需要充分地熱能和各種營養素,同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。

保持清潔衛生

從產后的第二天起,你可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡、牢固牙齒。

適當鍛煉身體

堅持在月子里進行必要的身體鍛煉,做一些產后體操,可以很好地恢復體質、體型。

絕對避免夫妻生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷,必須經過一段時間才能恢復正常,產婦身體的全面恢復需要56天。

正常分娩56天后,才能開始性.生活,而且最好是月經恢復后再開始性.生活。產鉗及縫合術者,在傷口愈合,疤痕形成后才能開始性.生活;若是剖腹產,那就至少要等到三個月以后了!
微信圖片_20171229091752
在線咨詢
在線客服一在線客服二
關注我們的微信
国产第|页日本草草影院一,一本大道东京热无码一区,最爱在线观看无删减,高中男生洗澡视频露J
夏河县| 田东县| 夏津县| 开封市| 昭平县| 吐鲁番市| 台北县| 河西区| 丰原市| 高要市| 巫山县| 扎兰屯市| 汕头市| 石林| 宜都市| 车险| 昌平区| 永和县| 竹山县| 色达县| 方山县| 成安县| 合水县| 乌拉特后旗| 仪陇县| 大安市| 嘉峪关市| 玛曲县| 伊宁县| 林周县| 东丰县| 龙胜| 沛县| 南昌县| 甘南县| 于都县| 阿瓦提县| 牙克石市| 永泰县| 峨山| 高陵县| http://444 http://444 http://444 http://444 http://444 http://444