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很多新手媽媽常常會遇到自己的奶水不足,不夠寶寶吃,就會很著急。那產后沒有奶水怎么辦呢?大家一起來看看吧。 乳汁不足怎么辦? 1、讓寶寶多吮吸 剛分娩后,沒奶水很正常,這是乳腺管還未通暢所致,要盡早讓寶寶多吸吮。因為吸吮動作能反射性地引起垂體釋放縮宮素,縮宮素使乳腺腺泡周圍的肌上皮細胞收縮,增加乳腺管內壓,噴出乳汁。 所以,吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關鍵,可以不定時就給寶寶吸,一般2-3天就會出奶。 2、按摩催奶 沒有奶水時,產婦可以自行按摩乳房,每天兩次,能疏肝解郁、通絡散瘀、補氣養
發布時間:2018-01-18        瀏覽:1289        
 
很多新手媽媽常常會遇到自己的奶水不足,不夠寶寶吃,就會很著急。那產后沒有奶水怎么辦呢?大家一起來看看吧。


乳汁不足怎么辦?

1、讓寶寶多吮吸

剛分娩后,沒奶水很正常,這是乳腺管還未通暢所致,要盡早讓寶寶多吸吮。因為吸吮動作能反射性地引起垂體釋放縮宮素,縮宮素使乳腺腺泡周圍的肌上皮細胞收縮,增加乳腺管內壓,噴出乳汁。

所以,吸吮是保持乳腺不斷泌乳的關鍵,可以不定時就給寶寶吸,一般2-3天就會出奶。

2、按摩催奶

沒有奶水時,產婦可以自行按摩乳房,每天兩次,能疏肝解郁、通絡散瘀、補氣養血,刺激乳房分泌乳汁。具體做法是:

1)先用毛巾在溫開水中浸透后,擰干,熱敷雙側乳房15分鐘。

2)兩手搓熱,將兩手掌心放在兩側乳房上,用手掌對乳房進行環形按摩2分鐘。

3)指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭輕輕擠壓。

PS:最好請催乳師按摩催乳,一般兩個療程后會有效果。




少奶,更要遠離哺乳誤區

有的媽媽急于下奶,走了許多岔路。

誤區一:濃湯催乳

老一輩的人都覺得產后喝濃湯是大補,對身體恢復和下奶都有好處。恰恰相反,在產后乳腺管還沒有通暢,喝這種濃湯很容易造成乳汁淤積、乳房脹痛,甚至引發炎癥。

產后前幾天應該喝些清淡的食物,在分娩結束的一周后,可以逐漸吃一些下奶食物,比如:鯽魚、豬蹄、黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻等等。

誤區二:攢奶水

有的新晉寶媽沒有經驗,覺得奶水少的時候,就要延長給寶寶喂奶的時間間隔,這樣可以給寶寶多攢些奶水,殊不知攢奶水只會讓乳汁越來越少。

其實寶寶正確、有效的吸吮,能刺激母體分泌催乳素和催產素,從而促進乳汁的分泌,說通俗點就是奶水是越吃越多的。

誤區三:大補催乳

許多寶媽出院之后幾乎每天都能吃各種大補食物,覺得什么有營養就吃什么,可是對于剛生完寶寶的寶媽來說,有些大補的東西并不適合吃。

比如老母雞體內的雌激素會抑制寶媽泌乳素分泌,紅棗桂圓湯不利于子宮復原等等。

誤區四:開奶不及時

有的新媽媽生完寶寶后只想睡覺,所以就錯過了開奶最好的時間。其實如果沒有特殊情況,最好在產后30分鐘左右,讓寶寶吸吮自己的乳頭。




乳汁不足吃什么好?

1、豬蹄

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白質、脂肪和碳水化合物,并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E等有益成分,有滋陰養血、補氣通乳的功效,適用于產后沒奶水的新媽咪。一般用豬蹄燉花生、燉黃豆、燉通草等,催乳效果明顯。

2、絲瓜絡

絲瓜絡是在絲瓜成熟后發黃干枯后摘下,除去外皮及果肉,洗凈曬干備用。絲瓜絡味甘,性寒,有通行經絡的涼血解毒的作用,如果出現發奶時有包塊,乳汁分泌不暢,可將絲瓜絡放在高湯內燉煮,便能通絡催乳,效果顯著。

3、鯽魚

鯽魚肉質細嫩,營養豐富,含蛋白質、脂肪、維生素A、B1、鈣、磷、鐵等成分。其味甘、性平,入脾、胃、大腸經;具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。特別適合產后缺乳的婦女食用,一般鯽魚燉豆腐的催乳效果較好。

4、黃花菜

其又名金針菜、萱草花,是萱草的花蕾,其營養十分豐富,每100克干品含蛋白質14.1克,幾乎和動物肉類的含量相當。中醫認為,黃花菜有利濕、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。(鮮的可以,曬干的也可以)

5、木瓜

木瓜營養豐富,味甘性平,有健胃、助消化、滋補催奶的作用,而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用,乳汁缺乏的寶媽經常食用木瓜能增加乳汁。用木瓜煲湯,催奶效果會更好。

6、堅果

堅果中蛋白質、維生素含量豐富,是特別適合媽媽的營養食物,不過由于媽媽產后的體質和喂奶的原因,建議將堅果粉碎后沖水喝。沒有添加任何成分的堅果粉,對媽媽來說就是很好的催奶食物。

7、米酒

很多地區,產后坐月子都有吃米酒的習慣,這是有科學依據的。米酒含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分,有活氣養血、滋陰補腎、通乳的功能,產婦多吃,尤有益處,加雞蛋同煮飲湯效果較佳。

8、豬骨通草湯

豬骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克,通草6克,加水適量,熬2小時得豬骨湯約1小碗,加入少許油,1次喝完,每日1次,連服3-5天。
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